Oggi ti parlerò dei benefici della corsa sul corpo umano e di come iniziare a correre senza sforzo fisico!

La  prima cosa da sapere è che la corsa determina un effetto profondo sulla psiche.

Oggi sappiamo che 30 minuti  di corsa lenta al giornodeterminano entro 7 giorni un’azione antidepressiva sull’organismo, quantificabile e verificabile in modo statistico.

Quello che è interessante sapere è che questa azione,  è più rapida dei 15 giorni necessari alla comparsa dell’azione antidepressiva indotta dai farmaci.

Questo perché la corsa produce delle sostanze nervose (dette neurochine) che hanno un’importante azione sull’umore e sulla fisiologia dell’organismo.

Il corpo reagisce allo stimolo fisico con  un intenso lavoro ormonale  (dalla produzione di endorfine naturali alla secrezione di ormoni, all’incremento della circolazione sanguigna,  ma tutto questo lavoro però dobbiamo farglielo fare gradualmente).  Continua a leggere...